Atemübungen unterstützen den Körper und den Geist, um ruhiger zu werden. Die Aufmerksamkeit und Konzentrationsfähigkeit werden erhöht. Die eigene Fantasie ist ein wunderbares Werkzeug, um in den Meditationen Stress abzustreifen und zur inneren Ruhe und Gelassenheit zu gelangen. Positives Visualisieren während der Meditationen baut Selbstvertrauen auf. Inhalte: Übungen zur Entspannung, Atemübungen, verschiedene geführte Meditationen Bitte mitbringen: Matte, Decke, dicke Socken, Kissen, Getränk, falls vorhanden kleine Massage- oder Knautschbälle 2 Abende am 07.11.2024 und 14.11. 2024 von 17:30 Uhr bis 18:30 Uhr